Le saviez-vous?

Durant la grossesse, le plancher pelvien subit une charge énorme : le poids du bébé, le bouleversement hormonal, l’étirement à l’accouchement… Même sans déchirure, cette musculature clé perd jusqu’à 40 % de sa force après une naissance.

Pourtant, il est possible de prévenir, protéger et récupérer!
Dans ce cursus de capsules, découvrez comment renforcer et assouplir votre plancher pelvien tout au long de la grossesse, pour réduire les risques d’incontinence, de douleurs ou de descentes d’organes. On aborde aussi :

  • La préparation à l’accouchement (étirements périnéaux, gestion des tensions)
  • La diastase abdominale et les bons réflexes pour vos abdos
  • Les étapes concrètes de récupération post-partum, que vous ayez accouché par voie vaginale ou par césarienne.

Parce qu’un suivi en physiothérapie périnéale avant, pendant et après la grossesse est l’un des meilleurs cadeaux que vous puissiez faire à votre corps.