Saviez-vous que pousser trop fort pour aller à la selle peut endommager votre plancher pelvien? Descente d’organes, douleurs, hémorroïdes, fissures… Les effets sont souvent cumulatifs et évitables. Dans cette capsule, découvrez une technique simple et efficace à appliquer chaque jour pour évacuer vos selles sans effort excessif. On vous montre comment :
- Adapter votre posture sur la toilette
- Optimiser votre respiration pour aider le mouvement naturel d’expulsion
- Prévenir les troubles digestifs et pelviens liés aux mauvaises habitudes d’évacuation
Vous verrez : bien aller à la selle, ça s’apprend!
Un geste de base pour prendre soin de votre santé pelvienne… à vie.